养成10个小习惯,生活会因此而改变

我坚信积极习惯的力量。
指着天空说“这就是我想要的地方”很容易,而且任何人都能做到。 但我们面临的挑战是,为了把这些梦想变成现实,就必须亲自动手,每天做你需要做的事情。

1.信守每天的第一个承诺(Keep your first promise of the day)

我们每天对自己许下的第一个承诺是什么时候起床。

但是,我们大多数人都违背了这个承诺。在闹钟响起的时候按下贪睡键。然后在无意中就以错误的方式开始了这一天。

或许你头天晚上许下了承诺,但你并未兑现。

养成向自己承诺并遵守承诺的习惯。

这不仅仅是“醒来”的问题。

这是关于习惯的。

2.合适的穿着(Dress for success)

看起来不错,感觉也会不错。

早晨,你要做的第一件事就是展现出你想带给这个世界的能量。

这与“看起来专业”没有太大关系,更多的是让自己处于一个积极的心态。

当你穿着舒服的鞋子的时候,你就会拥有一种不同的能量。

重要的是能量。

3.冥想时刻(A meditative moment)

在混乱而忙碌的一天开始之前,给自己一点时间。

对一些人来说,这是冥想。

但对其他人来说,可能是读几页书,也可能是安静地坐着喝杯咖啡,看会儿报纸。

但是请花点时间感受一下这种的平静。它会在稍后帮助你,比如风暴来袭时。

你会回想起这些清晨的平静和美好,注意到生活中也充满了波澜。

关键是要把“他们”赶出去!

4.吃午饭(Eat lunch)

很多人低估了午餐休息一下的价值——即使只是15分钟。

从长远来看,个人健康是非常重要,如果你忽视了它,那么在以后将遇到更大的问题和麻烦。

如果你的日程排得太满,连吃东西的时间都没有,那一定是有什么失衡了。

问题绝不仅仅在于午餐。

5.午后的宁静时刻(An afternoon moment)

有多少人会在一天当中花5分钟来反思自己当前的处境?

不太多。

相反,一天的忙碌开始了,然后我们就一推再推,直到晚上9点躺在沙发上说,“哇,我太累了。”

人生不是短跑。而是一场马拉松。

不要只是享受一个安静的早晨和(或)夜晚,也要试着在每天的其他时间抽出5分钟来享受片刻的宁静。

如果这“不可能”找到,那就找个借口去洗手间度过这5分钟。

每个人都要上厕所,对吧?

无论如何,让这5分钟在下午的某个时间发生。你会惊讶于这5分钟能给你剩下的一天带来什么。

6.找些空闲时间(Find some free time)

如果你是一个有紧迫感的人,“自由时间”的概念并不存在。

空闲时间就是你可以用来为实现目标而努力的时间。

然而从长远来看,这也会产生问题。

每个人都需要时间来放松。

从日常琐事中完全抽出1个小时,比你在精神上惩罚自己“休息一下”的5个小时更有效率。

空闲时间是至关重要的,尤其是对于创意人员。

让你的思想开会小差。

退后一步。看看整片森林,而不只是盯着一颗树。

7.管好你的钱,不要让钱来管你(Manage your money, don’t let your money manage you)

很多压力源于金钱。但这真的是钱的错吗?

或许是我们的原因?

花点时间学习一点金融知识,思考如何为成功做好准备。

养成积极的习惯,然后坚持下去。

从每个月的薪水中拿出一大笔存入退休账户。

在你的个人储蓄中再存一大笔钱,合理消费。

然后每个月对自己做一次快速回顾,看看你的钱都花在哪里了。

你越勤奋,就越能养成良好的习惯,并为你真正想要的未来打下基础。

9.介绍你自己(Introduce yourself)

你最后一次和陌生人搭讪是什么时候?

在杂货店?

排队等餐?

你永远不知道你会遇见谁——正是这些意外的时刻让生活以一种有趣的方式前进。

也许偶遇的陌生人可能成为你最重要的商业伙伴!

养成向遇到的人做自我介绍的习惯。

这是保持生活有趣的最简单的方法。

9.勇于探索(Explore)

我们很容易形成一种惯例:去同样的地方、点同样的菜、见同样的人。

试着养成探索新事物的习惯。

如果你一直想去街上那家新开的咖啡店,那就去试试吧。

如果你想尝试一家新餐馆,那就先订个位子。

除非你让它发生,否则它永远不会发生。

10.记日记,睡觉(Keep a journal and sleep)

当然,世界上有两个最容易被低估的习惯——睡前写日记和睡觉。

我之所以大力提倡在睡前写日记,是因为这是一天中少有的平静时刻之一。

这段时间最适合用来反思,看看这一天过得如何,看看感觉如何,想想你能为明天做哪些改善,然后设定你的目标。

睡前做这件事至关重要的另一个原因是,它会在您睡觉时渗透进您的潜意识中。

如果你能养成这样的习惯,那么你会发现自己在第二天醒来的时候,总是非常清楚自己需要做什么。

你可能花费一整晚的时间将你的“下一步”自我规划植入到你的潜意识当中——当你起床的时候,就是开始工作的时候了。

事实上,我们就是这样想的——“睡眠少了,我们会觉得自己是这个星球上最努力工作的人”。但这并不意味着你工作得很聪明。

7到7.5小时的睡眠是最佳睡眠时间。如果你能睡8个小时,那太好了。如果没有,也没关系。

但千万不要满足于5或6个小时。

休息好了的大脑比疲惫的大脑更有效率(不管你喝了多少咖啡)。

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